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Valeriana

valeriana propiedades

NOMBRES

NOMBRE COMÚN: Valeriana

NOMBRE CIENTÍFICO: Valeriana officinalis L.

FAMILIA: Valerianaceae

NOMBRES POPULARES: Hierba de gato, hierba gatera, amantilla, vallariana, baddariana, nardo salvaje, gataria, limoncella.

NOMBRES EXTRANJEROS:

  • (Fra) Valeriane officinale, Herbe aux chats
  • (Ger) Baldrian
  • (Spa) Valeriana

DESCRIPCIÓN E HISTORIA

  • Hábito: planta herbácea perenne de 1-1.5 m de altura con tallo erecto y hueco en el interior.
  • Hojas: pinnadas, con margen dentado y aterciopeladas en las páginas inferiores.
  • Flores: muy pequeñas y de color blanco rosado, recogidas en inflorescencias terminales de orillo.

ETIMOLOGÍA DEL NOMBRE / HISTORIA Y TRADICIONES: El nombre Valeriana deriva del latín “valere” = sentirse bien, gozar de buena salud, ya que en el pasado se consideraba una planta con varias propiedades beneficiosas. Dioscórides lo recomendó como diurético y antídoto contra los venenos, Plinio lo consideró un analgésico, Galeno lo recomendó como descongestionante, mientras que San Hildegard de Bingen fue el primero en describir sus virtudes tranquilizantes y somnolientas. Durante la Primera Guerra Mundial encontró un amplio uso entre los soldados contra la ansiedad y la crisis de pánico debido a los constantes bombardeos. Se le llama comúnmente hierba gatera porque su aroma atrae a los gatos, que ruedan con placer.

NOTA: las raíces secas y los productos que las contienen tienen un olor bastante desagradable. Si en el pasado se pensaba que los extractos titulados en valepotriatos eran los más efectivos, hoy en día se cree que las infusiones, las soluciones hidroalcohólicas u otras preparaciones no tituladas son realmente mejores ya que las propiedades de la planta no son atribuibles a un solo principio activo sino a la Todos los diversos componentes presentes.

DÓNDE ESTÁ

HABITAT: crece espontáneamente, desde las llanuras hasta las montañas de toda Europa, en lugares sombreados, frescos y húmedos. En Italia está presente en todas las regiones, excepto en Sicilia y Cerdeña.

TIEMPO Y MÉTODO DE COSECHA O CULTIVO: las raíces se cosechan en otoño o principios de primavera de una planta de al menos tres años de vida.

USOS DE LA VALERIANA

Esto es para qué se usa y cómo usar Valeriana:

PARTE USADA: raíz

CÓMO USARLO EN COSMÉTICA: en el pasado, las hojas se usaban en cataplasmas o compresas con un efecto calmante sobre las venas varicosas, heridas y dolor en las articulaciones debido a la gota. Hoy este uso ha sido casi abandonado.

CÓMO USARLO EN LA COCINA: no utilizado.

PROPIEDADES Y BENEFICIOS

COMPONENTES PRINCIPALES

  • Aceite esencial (0.1-0.7%): borneol, ácido valerenico, valerenal, valerenona, canfeno, pineno
  • Valepotriati (iridoides)
  • alcaloides
  • Sesquiterpenos, triterpenos
  • Polisacáridos
  • Flavonoides

PRINCIPALES PROPIEDADES DE SALUD

Las principales propiedades beneficiosas de la valeriana son:

  • relajante
  • Sedativa
  • espasmolítico
  • Ligeramente hipnótico

FORMAS EN LAS QUE SE UTILIZA

Aquí hay algunos usos, cuándo tomarlo, las dosis recomendadas y la dosis. Si se usa como relajante, también se puede tomar durante el día, mientras que si se usa para dormir mejor o promover el sueño, se recomienda tomar la noche 30-60 minutos antes de acostarse y en caso de necesitar otra ingesta durante la noche .

  • Infusión: poner una cucharada de raíz seca en una taza de agua hirviendo y dejar en infusión durante unos 10 minutos. Filtrar y beber 2-3 tazas al día.
  • Extracto seco (valorado ac. Valerenici total min. 0,42%): 300-500 mg por día, en cápsulas, tabletas, tabletas o suplementos líquidos divididos en 2 administraciones.
  • Tintura madre (solución hidroalcohólica): 30-40 gotas diluidas en un poco de agua, 2 veces al día, preferiblemente después de las comidas.

PARA QUÉ SIRVE LA VALERIANA

¿Para qué sirve? Valeriana Officinalis es útil como remedio natural para:

  • Nerviosismo
  • agitación
  • Estrés
  • Alteraciones leves del sueño.
  • Tensión gastrointestinal de origen nervioso.
  • Dolores de cabeza, dolor de cabeza

CONTRAINDICACIONES: a las dosis recomendadas, la planta no causa efectos secundarios no deseados, excepto en casos de hipersensibilidad individual a la planta. Solo en caso de sobredosis o uso prolongado pueden producirse dolor de cabeza, trastornos gastrointestinales, somnolencia, dificultad para despertarse y toxicidad hepática. Se ha encontrado que en las 2 horas posteriores a su reclutamiento, puede ocurrir una ligera disminución en el estado de alerta, por lo que si se usa durante el día es bueno tener esto en cuenta antes de conducir un vehículo. Sin embargo, si se toma por la noche, generalmente al día siguiente no afecta el tiempo de reacción. Después de un uso prolongado, si tiene la intención de finalizar su uso, es recomendable escalar gradualmente la dosis y no dejar de tomarla abruptamente. No debe usarse en el embarazo, la lactancia, en niños y en asociación con drogas psicotrópicas, antidepresivos, antiepilépticos y barbitúricos.

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